Kedves gyakorlók!

Kezdő Jóga tanfolyam indul szerdánként Jäger Szilviával.
Himalájai kezdő jógaóra, fókuszban a légzés – 10 alkalmas jóga tanfolyam
A jóga tanfolyam időtartama: 10 hét – heti 1 alkalom, 90 perc
Helyszín: Jóga-Sanga Stúdió, Debrecen, Akadémia utca 151.
Kezdés: 2025. október 8-tól szerdánként 17.30-19.00.

A jógában a légzéssel való kapcsolódás a belső csendhez és az Önmagadhoz vezető út első lépése, kulcsszerepet játszik a test és az elme összekapcsolásában. A tanfolyam során kiemelten foglalkozunk a légzéssel. Az órák keretét a Himalájai Integrált óra adja, melynek során a test összes ízületét átmozgatjuk, kioldva az energiablokkokat és a feszültségeket a testből, majd jóleső relaxáció segíti a teljes ellazulást.

Mire számíthatsz? Az alábbi témákat érintjük:
Miért fontos a légzés? Milyen a helyes légzés? Miért kiemelt a légzés a jógában?
Kapcsolódás a saját légzéseddel; hogyan segíti az életed, ha közelebbi kapcsolatba kerülsz a légzéseddel?
Légzés és az érzelmek/idegrendszer kapcsolata
Teljes jóga légzés és rekeszizom légzés megtanulása, hatásának megtapasztalása
Légzőizmok nyújtása -melyek sok esetben be vannak rövidülve- mellkasnyitó és oldalra hajlító mozdulatokkal, minden egyes órán.

A tanfolyam részletei:

-Időpontok: első időpont: október 8. szerda 17.30 – 19.00. Ezután szerda délutánonként egészen december 10-ig tart.

-Helyszín: Jóga-Sanga Stúdió, Debrecen, Akadémia utca 151.

-Részvételi díj: Az első alkalom ingyenes. A tanfolyam egészére bérlet váltható, így a 9 alkalom 22 500 Ft. Egy-egy alkalomra is szívesen látlak, ekkor az óra 3000 Ft.

Mindemellett ajánlom a tanfolyam egészén a részvételt, hiszen egyrészt az órák egymásra épülnek, másrészt így érezheted meg a rendszeres jógagyakorlás jótékony hatását és erejét.
-A tanfolyamot vezeti: Jäger Szilvia, a Himalájai Jóga Tradíció tanára.
-Kapcsolat az oktatóval: szilvia_jager@yahoo.com, +36 20 3926655
-Kapcsolat a Jóga-Sanga stúdióval: evi@joga-sanga.hu
– Jelentkezés: a jelentkezés oldalon válaszd a kezdő tanfolyamot.

Évi