A tanfolyamok a Himalájai Jóga Tradíció tanításain alapulnak. A Tradíció oktatóképzésén megszerzett tapasztalataimra támaszkodva egymásra épülő rendszerben találkozhattok a tradicionális jóga gyakorlataival, bölcsességeivel.

Kezdő 1

Az alapok elsajátítása: légzéstudatosság, ízületi és mirigy gyakorlatokkal a fizikai egészség megalapozása, a relaxációra való képesség megalapozása, benső csend gyakorlatok, pozitív megerősítések: nyugalom, egészség témaköre

Kezdő 2

Az alapok továbbépítése: rekeszlégzés, komplexebb ízületi és mirigy gyakorlatok a fizikai test állóképességének növelésére, a test teljes ellazulása és érzetfigyelés kialakítása a relaxációban, kezdő pranayama gyakorlatok (energetizálás), benső csend gyakorlatok, pozitív megerősítések: céltudatosság, kiegyensúlyozottság témaköre

Kezdő 3

Légzőgyakorlatok az elmélyülés szolgálatában, alap ászanák (testhelyzetek) a fizikai egészség és az életerő felébresztésére, relaxáció az egészségért, az öngyógyítás folyamata, pranayama gyakorlatok az egyensúly megteremtéséért, benső csend gyakorlatok – előkészületek a koncentrációra és meditációra, pozitív megerősítések: életszemlélet, boldogság témaköre

Középhaladó 1

Légzés az életenergia aktiválása szolgálatában, továbbhaladási lehetőség az életerő növelésére szolgáló ászanákkal (testhelyzetekkel), Dinamikus napüdvözlet gyakorlata, jóga nidra előkészítése (a relaxáció elmélyítésének gyakorlatai), pranayama az energetikai rendszer tisztítására, az elme lecsendesítésének kezdő gyakorlatai, pozitív megerősítések: a helyes cselekvés témaköre

Középhaladó 2

Az előző szintre épülő gyakorlatok, az érzelmi nyitás ászanái (testhelyzetei), a Dinamikus Napüdvözlet elmélyítése, finom-test gyakorlatok a jóga nidra előkészítésére, pranayama az energetikai rendszer feltöltésére és egyensúlyban tartására, az elme lecsendesítésének haladóbb gyakorlatai, pozitív megerősítések: a yama elvek a jógában (kerülendők az életvezetésben)

Középhaladó 3

Az előző szintre épülő gyakorlatok és a fordított testhelyzetek bevezetése, Klasszikus Napüdvözlet gyakorlata, 31 és 61 pontos relaxáció az elmélyülésre, pranayama, mint a meditáció előkészítése, bevezetés a meditációs gyakorlatokba, pozitív megerősítés: niyama elvek a jógában (követendők az életvezetésben)

Haladó 1

Az energetikai rendszer felépítése, energiaközpontok és a hozzájuk tartozó gyakorlatok, az energiaközpontok működésének felismerése jellemünkben, magatartásunkban, az önismeret energetikai megközelítése.

Haladó 2

A nagy összekötő gyakorlatok a teljes energetikai rendszer és a különböző test terek támogatására (Holdüdvözlet, 5 elem gyakorlat, Napüdvözlet, energiapárok az ászanákban) elmélyülés a meditációt előkészítő gyakorlatokban, használva az energiaközpontok tudatosítását. Pozitív megerősítés: önzetlenség és szeretetteljesség témaköre

Haladó 3

Haladó ászanák, fordított testhelyzetek, nagy gyakorlatsorok, meditációs gyakorlatok, pozitív megerősítés: az élet célja, a csend ajándékai